จากที่รัฐบาลประกาศเคอร์ฟิว ตั้งแต่ช่วงเวลา 20.00-06.00 ของวันที่ 19 พ.ค. 53 ที่ผ่านมา ทำให้ประชาชนทุกหมู่เหล่า แห่กันไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านต่างๆ เพื่อซื้อและกักตุนอาหารไว้ เพราะแน่นอนว่าตอนกลางคืน ร้าน 7-elevern ที่เราเคยฝากท้องกันเมื่อยามดึกก็จะไม่เปิดให้บริการอย่างเช่นเคย ซุปเปอร์ต่างๆก็เช่นกัน แค่ 5 โมงเย็นร้านก็เริ่มทยอยปิดเพื่อให้พนักงานกลับบ้านกันหมด

Continue Reading

อากาศร้อนๆแบบนี้ แดดแรงเปรี้ยงไม่เว้นวันขนาดนี้  ชวนให้คิดว่าเราน่าจะวางแผนไปเที่ยวไหนกันสักที่ในประเทศไทยบ้างนะคะ ส่งเสริมการท่องเที่ยวสักเล็กน้อย แต่ถ้าจะไปแบบดุ่ยๆไปเลย ไม่ศึกษาสถานที่จะไปก็คงไม่ดี จะไปซื้อหนังสือมาอ่านหาข้อมูล บางครั้งข้อมูลนั้นๆก็ไม่ค่อยอัพเดทสักเท่าไร่ แต่ไม่ต้องห่วงค่ะ เพราะจริงๆแล้วเราสามารถวางแผนไปเที่ยวโดยใช้ระบบออนไลน์ทั้งหมดได้อย่างสบายๆเลย ..แล้วต้องทำอย่างไรบ้าง จอยจะไปช่วยวางแผนนั้นกันค่ะ

Continue Reading

Credit : K.Honey

—

วันนี้มีวิธีใหม่ในการลดความอ้วนเพื่อสุขภาพพลานามัยที่ดีมาแนะนำกันค่ะ ใช่แล้ววิธีนี้คือ “กล้วยมื้อเช้า” ค่ะ Continue Reading

ปัญหาหลักๆที่คนในประเทศไทยอย่างเราๆ เจอกันเป็นประจำทั้งปี แถมยังทำให้หงุดหงิด รำคาญใจ น้ำไม่ไหล อาหารไม่ย่อยก็คงไม่พ้น ……”อากาศร้อนๆ กับ แดดแรงๆ” เนี่ยแหละค่ะ

Continue Reading

โอย..หน้าหนาวแล้ว ตอนนี้อากาศก็ค่อนข้างหนาวซะด้วย หนาวทั้งวัน แต่ก็ไม่รู้ว่าจะหนาวแบบนี้ถึงเมื่อไร่ ยังไงก็ต้องสูดอากาศนี้ให้คุ้ม แต่ที่แน่ๆ..หน้าหนาว อากาศแห้งแบบนี้ ต้องดูแลสุขภาพผิวกายกันบ้างละ ไม่งั้นละก็ผิวแห้ง แตก ดูไม่ได้กันเลยน้า มาดูกันว่า 20 สิ่งต้องทำในหน้าหนาว คืออะไรกันบ้าง? หันมาดูแลตัวเองกันบ้าง Continue Reading

หน้าหนาวปี ’52 นี้ มี Plan จะไปเที่ยวไหนกันรึยังค่ะ วันนี้จอยมีงานมหกรรมที่เหมาะสำหรับคนที่จะเตรียมตัวไปเที่ยวหน้าหนาว แล้วอยากหาแพ็คเก็จดีดีไปกันมาฝากค่ะ จะได้ไปเที่ยวหน้าหนาวนี้กันอย่างสุขี Continue Reading

เข้าเดือนตุลาคมกันแล้ว หลายๆคนอาจจะรู้สึกถึงอากาศที่ค่อนข้างแห้งมากขึ้น หรืออาจจะยังไม่รู้สึก แต่สำหรับจอยจะรู้สึกถึงอากาศแห้งได้ง่ายมาก เพราะว่าจอยเป็นคนที่ช่วงขาจะแห้งง่ายมาก คือ ถ้าอยู่ในช่วงหน้าหนาวเนี่ย ถึงจะทาครีม ทาโลชั่น หรือ ออยล์ ใดๆแล้วก็เถอะค่ะ หิวที่ขาก็ยังแห้งแตกจนเป็นสะเก็ดแผลเลยละค่ะ เพราะฉะนั้นช่วงอากาศเริ่มแห้งขึ้นแบบนี้ จอยรู้สึกถึงผิวที่ขาขึ้นบ้างแล้วละค่ะ Continue Reading

นอกจากเราจะพากินและพาเที่ยวแล้ว วันนี้จะมาแนะนำ Tip ดีดีเพื่อสุขภาพกันบ้างคะ เพราะว่าช่วงนี้รู้สึกว่าจะพากินมากกว่าพาเที่ยวมากเหลือเกิน กินกันเยอะขนาดนี้ ตัวเราเองก็ต้องดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ Continue Reading

อาหารเช้า
- มีผลไม้ หรือน้ำผลไม้ ๑๐๐% ๑/๒ – ๑ แก้ว
- ข้าว แป้ง ขนมปัง เลือกชนิดที่ไม่ขัดสี หรือขัดสีน้อยจะได้เพิ่มใยอาหาร (วันละ ๖-๘ ทัพพี)
- ใช้น้ำมันให้น้อยที่สุด เพราะต้องสงวนไว้ใช้ในมื้อเย็น (เพราะกินกับข้าวหลายอย่าง)
- เพิ่มผักในมื้อเช้า ๑ ทัพพี

Continue Reading